Сауна
Правила поведения в сауне. Перед сауной нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После чего надо досуха обтереть тело. Обязательно наденьте на голову полотенце или специальную шапочку - это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы. Первый заход должен длиться не более 10 минут, но если у вас через пять минут потемнело в глазах, выходите - у каждого организма свои особенности. Сначала лучше лежать на самой низкой ступеньке, именно лежать, чтобы тело было в одном температурном режиме. Не разговаривайте, постарайтесь максимально расслабиться. Вставать с полки надо спокойно, предварительно посидев несколько секунд. После первого захода отправляйтесь под холодный душ или в бассейн (10-25 градусов), после чего неплохо принять горячий душ в течение полутора минут. Затем отдых 20 минут. Можно выпить чай с медом, квас, минеральной воды, отвар из трав. Лучше отправляйтесь на 15 минут к массажисту, который приведет в божеский вид уставшую от компьютера шею, натруженные мышцы и займется вашими застарелыми травмами и ушибами. После второго захода в сауну на 10-15 минут (можно с вениками) опять холодный душ, отдых и третий заход. Затем наступает заслуженный отдых, можно посетить солярий. Кстати, людям, страдающим избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности. Что касается еды, то здесь тот же совет - хотите, чтобы сброшенные килограммы ушли и не вернулись, не ешьте в сауне вообще. Цикл процедур в сауне занимает 2-3 часа, можно и потерпеть, зато эффект налицо. Ошибки, которых нужно избегать при посещении сауны:
|
| Качественный отдых для организма Современному человеку просто катастрофически не хватает отдыха. Каждое утро мы, сломя голову, несемся на работу. Несемся - потому что в результате хронической усталости просто не можем сутра подняться с постели вовремя. О нормальном завтраке или утренней зарядке вообще говорить не стоит. Рабочий день проводим в постоянной суматохе и напряжении, так как современный мир не дает расслабится ни на минуту. |
| Худейте в сауне! Похудеть хотят многие. И полные люди, и не очень полные. Даже худощавые женщины живо обсуждают проблему лишнего веса. Это неудивительно: они не хотят оказаться в разряде полных. Таков идеал нашего стремительного века - стройные, легкие, быстрые в движенияи люди. Для того чтобы стать стройным, "брасаются" на разного рода (порой очень сомнительные) диеты, делают себе разгрузочные дни, пьют мочегонные препараты. Лишний вес - это и неудобство в жизни, и опасность для здоровья. |
| Все о сауне Для сауны характерна температура до 130 градусов. Такой жар переносится легче за счет низкой влажности воздуха - 10-20%. Человек при этом активно потеет. Перед сауной необходимо принять душ, но обязательно насухо обтереться полотенцем, и ни в коем случае не мочите голову, волосы должны быть сухими. |
| ИК сауна - красота тела и сила здоровья Польза инфракрасной сауны состоит в том, что тело прогревается непосредственно ИК-излучением (ИК-тепло), для которого воздух прозрачен, а кожные покровы принимают все тепло на себя, прогревая тело на глубину до 4,5 см, глубоко воздействуя на ткани, органы, мышцы, кости и суставы, ускоряя ток крови и лимфы. |
| Преимущества загара в солярии. Загорание (с известными ограничениями), несомненно является полезным для здоровья, как физического, так и психического. Недостаток ультрафиолетовых лучей опасен для живого организма. А поскольку солнца, особенно в наших широтах, не хватает, вертикальный турбо солярий может это компенсировать. |
| Инфракрасные сауны. Действие на организм. Инфракрасная сауна - это способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому. Так как влияние их на прозрачные объекты минимальный, воздух в кабине сильно не нагревается. |
| Все сауны Киева В городе Киеве расположено более 500 саун и бань. Начиная от простых и заканчивая шикарными банными комплексами. Самые известные и популярные сауны Киева можно найти на сайте www.kiev2000.com в разделе «Все сауны Киева». |
| Что такое Инфракрасная Сауна Инфракрасная сауна – это отдельная кабинка (в сауне ГЛАМУР она расположена в одной комнате с солярием), в стены которой встроены излучатели инфракрасных волн строго определённой длины, благодаря которым тело пользователя прогревается напрямую без разогрева промежуточного носителя (воздух, пар и пр). |
| Пора подумать о безопасном загаре. Весна в самом разгаре, и уже стоит задуматься о том, как же обезопасить свою кожу от солнечных ожогов и вместе с тем придать ей красивый и привлекательный вид. |
| Сауна и дети. Сауна оказывает такое же оздоровительные, лечебные свойства на детей, как и на взрослых. Кроме того, посещение сауны играет определенную воспитательную роль, что важно для детей, живущих в условиях урбанизации и большого эмоционального напряжения. |
| Хотите почувствовать, что такое ГЛАМУРНАЯ ВЕСНА? ГЛАМУРНАЯ ВЕСНА! С 1 по 31 марта 2009 года! Вас ожидает шикарная САУНА с изысканным интерьером в номерах ЛЮКС и ПОЛУЛЮКС и минибаром в каждом номере, бассейн SPA, 12 различных видов массажа, вертикальный турбо солярий. |
| Правила поведения в сауне. Как и в любом общественном месте, в сауне тоже имеются определенные правила поведения. Знание их поможет Вам не оказаться в глупом положении и, что самое главное, не навредить своему здоровью. |
| Целебные свойства сауны. Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. |